Nah, supaya nggak gampang stres atau depresi di tengah kesibukan padat, coba deh ikuti enam tips dari Martin Bjergegaard penulis buku Winning Without Losing yang dilansir dari pickthebrain.com berikut ini.
· Pilih 1 Misi yang Memotivasi Anda
Apapun pekerjaan atau hal yang Anda lakukan,
selalu pastikan Anda memiliki misi atau motivasi. Setiap hal yang Anda kerjakan
harus memberikan arti untuk Anda. Karena melakukan sesuatu yang memberi arti
itu sebenarnya nanti dengan sendirinya akan memberi energi pada diri Anda
sendiri. Sehingga kalau pun harus lembur mengerjakan sesuatu, Anda tak akan
mudah stres karena Anda tahu apa yang Anda kerjakan itu penting untuk Anda.
· Tetap Jadi Diri Sendiri
Kita tak bisa menyenangkan hati semua orang.
Kita juga tak bisa jadi orang lain. Tetaplah jadi diri kita sendiri, lakukan
semua yang kita bisa dengan sebaik-baiknya.
· Kenali 'Flow' Anda
Pernahkah Anda merasa sudah begitu tenggelam
dengan pekerjaan Anda dan betah berjam-jam melakukannya? Itu adalah sebuah
kondisi yang disebut 'flow' yaitu ketika kita benar-benar fokus pada sebuah
hal. Jadi Anda tak perlu menghabiskan semua waktu Anda untuk mengerjakan banyak
hal. Kenali 'flow' Anda, lalu maksimalkan sebaik mungkin, jika bisa Anda pun
perlu mengunci diri Anda sendiri untuk bekerja dengan kondisi 'flow' tersebut
selama berjam-jam agar tak ada yang mengganggu.
· Membuat Daftar Harian
Awali dengan cara yang sederhana, mengawali
hari dengan menuliskan 2-3 hal penting yang ingin Anda lakukan di pagi hari.
Buatlah daftar harian, agar nantinya Anda tahu apa saja yang harus dilakukan
dengan cara yang lebih efisien.
· Jangan Membalas Email Emosional
Saat sedang berkomunikasi dengan klien melalui
email dan terjadi kesalahpahaman, sebaiknya segera temui secara tatap muka. Tak
perlu menghabiskan waktu untuk membalas email emosional yang penuh kemarahan
atau kesalahpahaman karena hanya akan buang-buang waktu saja.
· Pulang ke Rumah Tepat Waktu
Kalau Anda bekerja di kantor, pulanglah ke
rumah tepat waktu. Pastikan Anda bisa membagi prioritas Anda dengan baik.
Jangan sampai Anda pulang ke rumah dalam keadaan stres dan malah membuat
anggota keluarga lain merasa terganggu dengan emosi Anda.
Kesehatan
mental dan pikiran juga sama pentingnya dengan kesehatan tubuh. Jangan
memaksakan diri jika Anda mulai merasa tertekan atau lelah. Selalu kenali tubuh
Anda dengan baik agar nantinya tidak terjadi hal yang lebih buruk pada Anda.
http://www.vemale.com/body-and-mind/segar-dan-rileks/75770-gimana-sih-supaya-nggak-gampang-stres-di-tengah-kesibukan-padat.html
